Hafergrütze wird aus dem vollen Korn des Hafers gewonnen. Sie hat einen hohen Gehalt an Ballaststoffen sowie pflanzliches Hafer-Beta-Glucan. Hafer-Beta-Glucan ist ein natürlicher, löslicher Ballaststoff, der vor allem in den Randschichten des Haferkorns enthalten ist. Bereits die tägliche Aufnahme von 3 g Hafer-Beta-Glucan trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutcholesterinspiegels bei. Bereits 25 g Hafergrütze pro Mahlzeit können zu einer cholesterinbewussten Ernährung beitragen. Achten Sie auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise.
Allgemeine Zubereitungsempfehlung als Beilage:
Hafergrütze in etwa der dreifachen Menge Flüssigkeit (z. B. Brühe) mindestens 15 Minuten auf niedriger Stufe kochen und regelmäßig umrühren.
Probieren Sie auch: Früchtequarkspeise mit gerösteten Haferflocken kernig oder Haferkleiewaffeln mit Haferkleie.
| Energie | 1485 kJ / 353 kcal |
| Fett | 6,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,0 g |
| Kohlenhydrate | 54,7 g |
| davon Zucker | 1,5 g |
| Ballaststoffe | 10,9 g |
| Eiweiß | 12,8 g |
| Salz | < 0,1 g |
| Hafer-Beta-Glucane | 4,2 g * |
*Bereits die tägliche Aufnahme von 3 g Hafer-Beta-Glucan trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutcholesterinspiegels bei. Bereits 25 g Hafergrütze Vollkorn (entspricht ca. 1 g Hafer-Beta-Glucan) pro Mahlzeit können zu einer cholesterinbewussten Ernährung beitragen. Achten Sie auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise.
Diese Werte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen.
Zutaten: Hafergrütze
Hinweis für Allergiker: enthält glutenhaltiges Getreide
